Диета Кима Протасова

Многим женщинам, страдающим избыточным весом, знакомы проблемы, связанные с нарушением гормонального фона организма и нерегулярным месячным циклом. Диета, разработанная Кимом Протасовым , позволяет мягко и безболезненно сбросить лишние килограммы и при этом отрегулировать гормональный фон в организме.

Особенности диеты Кима Протасова:

Уникальность диеты Кима Протасова заключена в том, за время диеты Вы потеряете столько веса, сколько необходимо для здоровья Вашего организма. Длительность диеты Кима Протасова – пять недель и в это время Вам не придется мучиться от чувства голода, пребывать в унылом настроении из-за недоедания и Вы не будете чувствовать слабость, как при других диетах. Ее можно применять также в подростковом возрасте, особенно девочкам, которые в силу гормональных изменений, страдают избыточным весом, и проблемой становится даже подбор детской одежды для девочек-подростков .

Суть диеты:

Первые пару недель диеты Кима Протасова Вы можете есть сколько угодно сырых овощей и фруктов и пить любое количество кисломолочных продуктов 5% жирности. Брать обезжиренные или с более высоким содержанием жиром кефир и йогурт нельзя.

Примерное меню на день в первые недели диеты Кима Протасова состоит из трех больших яблок, вареного яйца, 100 гр твердого сыра и овощей в любом количестве – капусты , перца, зелени, горошка и т.д. Кофе и чай, минеральная вода разрешаются в любом количестве.

Последующие недели диеты Кима Протасова (3, 4 и 5 недели) подразумевают тот же самый рацион, что и в первые недели, но к столу на обед уже можно добавить мясо, птицу или рыбу – 150 гр нежирных сортов.

Первые пару недель диеты Кима Протасова Вы не заметите быстрого понижения веса, но в последние недели лишний жирок начнет таять прямо на глазах. А к концу пятой недели Вы будете гораздо стройнее и изящнее.

Правила выхода из диеты:

При выходе из диеты Кима Протасова необходимо соблюдать основные правила.

• Во-первых, плавно переходите к концу диеты на обезжиренные кисломолочные продукты. В конце диеты начинайте к овощным салатам добавлять растительное масло.
• Во-вторых, на завтрак постепенно добавляйте каши – гречку, рис. На обед добавьте мясной бульон, а часть молочных продуктов можно заменить на мясо (до 200 гр).

Все время, которое Вы будете придерживаться диеты Кима Протасова, считайте жиры – Вы должны съедать за весь день не более 40 гр жиров в общем, как растительных, так и животных.