Самая эффективная диета

Многие женщины, решив скинуть несколько лишних килограммов, пытаются найти самую эффективную диету . Кому-то надо избавиться за короткий срок от пары-тройки лишних кг, а кто-то мечтает скинуть 10-20 кг – для достижения желаемого результата существует самая эффективная диета, позволяющая стать стройнее и оздоровить организм.

Особенности самой эффективной диеты:

Самая эффективная диета поможет Вам уменьшить проявления целлюлита, быстро похудеть и при этом избежать обвисания и дряблости кожи, появления растяжек. При длительном сидении на этой диете Вы сможете скинуть до 10 кг лишнего веса.

При строгом соблюдении распорядка дня и строго придерживаясь разрешенных продуктов, за один день Вы будете сбрасывать до 300-500 гр лишнего веса. Главное достоинство самой эффективной диеты в том, что сброшенный вес не вернется опять и Вам не придется снова садиться на диету, что в последствии очень положительно скажется на развитии ребенка , т.к.  Вы будете постоянно находиться в тонусе.

Меню:

Итак, распорядок дня делим на две части – первая и вторая половина дня.

После пробуждения при самой эффективной диете выпейте чашку горячего чая без сахара, можете напиток подсластить медом и больше нечего не ешьте. Через полчаса-час можете начинать завтрак. На завтрак можно себе позволить углеводы – картошку и даже макароны, но в небольшом количестве – 200-250 гр, а также завтрак можно разнообразить любыми фруктами и свежими овощами. Также порция овсяной каши или тарелка мюсли с орехами и сухофруктами — прекрасное начало дня. Единственное условие в первой половине дня – есть фрукты и каши или картошку отдельно, с перерывом примерно в час.

Вторая половина дня (после 13 часов) при самой эффективной диете. Обед может состоять из овощного или грибного супа, зажаренного растительным маслом и порции овощного салата. Также на обед можно себе позволить кусок отварной рыбы или телятины, куриную грудку и кусочек хлеба. Пейте на обед много чая или соков.

Вечером ужин обязательно должен быть не позднее семи часов. На ужин разрешены легкие продукты – кефир и йогурты, творог или сырки. Чтобы после ужина Вы не чувствовали голод, можете съесть что-нибудь из сухофруктов или банан.
Если к ночи разыграется голод, выпейте чашку воды или зеленого чая с ложечкой меда.

Особенность самой эффективной диеты состоит в том, что Вам необходимо исключить из рациона черный кофе, заменив его на травяной или зеленый чай. Старайтесь после обеда не есть нечего сладкого или мучного, крахмалистые овощи и углеводные продукты можно есть только на завтрак, а ужин должен быть из самой легкой и некалорийной трапезой.

Самой эффективной диеты можно придерживаться около месяца и после выхода из диеты для закрепления результата стараться не есть макароны и животную пищу на ужин, а налегать на растительную пищу и молочные продукты, каши и диетическое мясо.