Как перестать нервничать?

В наше динамичное и активное время сохранять спокойствие и жить без напряжения, просто невозможно. Внутреннее спокойствие является залогом здоровья, не только психо-эмоционального но и физического. Поэтому часто возникает вопрос, как перестать нервничать и снять напряжение, накопившееся после тяжелого трудового дня?

Советы, как перестать нервничать:

В первую очередь вы должны здраво оценить ситуацию, несущую нервную нагрузку. Это может быть и склока с коллегами, хамское отношение к вам в общественном транспорте и так далее. Взгляните на ситуацию в таком ракурсе – это не смертельно, меня за это не убьют и не уволят, максимум что может произойти, это несколько неприятных минут и скоро это закончится. Успокойтесь и попытайтесь абстрагироваться от ситуации. Не принимайте все близко к сердцу.

В любой ситуации вы должны перестать нервничать, глубоко вздохнуть и успокоиться, всегда найдется выход. Анализируйте все возможные моменты решения и придете к нужному и правильному решению.

Всегда и во всем у вас должен быть положительный настрой – это главное условие стабильности нервной системы и вашей уравновешенности. Если вы изначально понимаете, что конфликт или недоразумение неизбежны, отнеситесь к этому с некоторой долей юмора. К примеру, вам предстоит не очень приятный разговор с врединой-начальником. Перед тем как зайти к нему в кабинет вы должны перестать нервничать. Представьте себе что ему на голову ваша штатная уборщица только что высыпала на голову мусорное ведро. Поверьте, после такой картинки все его крики и брызганья слюной пройдут мимо вас и вы перестанете нервничать.

Полюбите себя и не обращайте внимание на мнение о вас окружающих людей, не прислушивайтесь к советам «заклятых подружек». У каждого человека есть сои положительные и отрицательные стороны, научитесь воспринимать себя такой какая вы есть и работайте над совершенствованием своих качеств.

Цените свое здоровье, помните, что нервные клетки почти не восстанавливаются, а жизнь – штука долгая и не всегда поворачивается к нам лицом, если начнете нервничать по любому поводу, тогда значительно сократите свой век, потеряете здоровье, сон и красоту. Ведь в первую очередь плохой эмоциональный настрой отображается на коже и волосах.

Исходя из соображений самосохранения вы должны перестать нервничать и всегда говорить себе: «Никто и никогда не сможет испортить мне настроение. Все приходящее и уходящее, а жизнь быстротечна, поэтому я должен перестать нервничать и переживать».

Конечно, в особо сложных и безвыходных ситуация Вам сможет помочь только психотерапевт, психолог в Киеве . Индивидуальная консультация психолога и назначенная терапия, действительно, способны творить чудеса, придавая Вам уверенности в собственных силах и успокаивая нервы.