Полезные продукты питания должны составлять большую часть вашего ежедневного рациона питания. В наше время, когда экологическая ситуация оставляет желать лучшего, когда полки магазинов завалены большим количеством некачественной продукцией, с консервантами, красителями и прочими химическими добавками, вы должны кушать как можно больше полезного, натурального, с большим количеством витаминов и микроэлементов.
Полезные продукты питания – это
в первую очередь, овощи, фрукты и ягоды , содержащие витамины, минералы и прочие очень нужные нам вещества. Летом и осенью старайтесь повысить свой иммунитет, включая в рацион питания все свежее и качественное, если возможность получить эти продукты прямо с бабушкиной грядки – это вообще самое идеальное решение вопроса. Как правило, они продаются в больших продуктовых магазинах, таких как, Велика Кишеня .
Понятно, что на одних фруктах сытым не будешь, для нормальной жизнедеятельности нам нужны не только углеводы, но и белки и жиры. Обязательно следует разнообразить рацион питания мясом – говядина, свинина, индюшиное, утиное и куриное .
Для того чтобы в организм поступал фосфор, нужно кушать рыбу – морскую и речную.
Полезные продукты питания – это и всевозможные каши , которые помогают улучшать работу желудочно-кишечного тракта, выводят шлаки и токсины, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Гречневая, рисовая, овсяная каши помогут улучшить ваше самочувствие.
Полезные продукты питания
Избежать различных болезней, нормализовать работу печени, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, вам помогут такие полезные продукты питания, как морская капуста, свекла, зелень, бобовые, шпинат, кисломолочные продукты, твердые сыры и творог .
Не забывайте и о сухофруктах , которые помогут вам избежать инсультов, инфарктов и улучшать работу сердечной мышцы. Готовьте из этих полезных продуктов питания компоты, морсы и пастилы с медом и кушайте вместо покупных и некачественных сладостей.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!