Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета славится своим эффектом — за одну неделю вы можете потерять до восьми килограмм веса и заодно с этим, пополните запасы полезных веществ, которые входят в состав грейпфрута в довольно большом количестве.

Этот вид диеты нельзя назвать слишком жестким, ограничения на продукты питания здесь умеренны и вы вполне сможете выдержать неделю использования грейпфрутовой диеты. После этого смело сможете отправиться в Дрим Таун обновлять свой гардероб вещами  на пару размеров меньше.

Существует одна рекомендация — вы не должны ничего кушать после семи вечера, можно выпить стакан сока и не более перед сном.

Меню грейпфрутовой диеты:

В первый день на завтрак пьем грейпфрутовый сок и ржаные сухарики, на обед едим грейпфрут и овощной салат, сок или морс. На ужин приготовьте нежирную отварную рыбу или запеченную в духовке, салат и грамм 20 твердого сыра.

Грейпфрутовая диета на второй день начинается с двух яиц, грейпфрута, чая или кофе, галетного печенья. На обед готовим творожную запеканку, грейпфрут. Во время ужина едим снова рыбу и салат.

Третий день начинается со стакана грейпфрутового сока и небольшой порции мюслей, на обед едим овощной суп, ужин — салат из овощей и один грейпфрут.

Четвертый день — начинаем со стакана любого сока, сухариков. На обед готовим салат из моркови, огурцов и помидор, ржаной хлеб. Во время ужина едим тушенные овощи и пару отварных картофелин. пятый день во время грейпфрутовой диеты посвящаем фруктовым салатам, которые едим и на завтрак и на обед. На ужин приготовьте 200 грамм отварной курицы, один грейпфрут и салат из овощей с лимонным соком.

Меню шестого и седьмого дня выбираем таким, как в любой другой день грейпфрутовой диеты.

Грейпфрутовая диета очень не любит добавления в пищу соли и сахара, соусов. Если есть желание скушать что-то сладкое — возьмите чайную ложку меда и добавьте ее в фруктовый салат или к творожной запеканке. Кушайте больше зелени, овощей и различных фруктов, сухофруктов, если есть желание перекусить между приемами пищи, ешьте грейпфруты, яблоки или груши, но не виноград, бананы. Салаты следует заправлять лимонным соком или ложкой растительного масла.