В большинстве случаев, лишний вес люди набирают именно зимой, когда особенности человеческого организма обеспечивают быстрый рост клеток подкожного жира в холодное время года для естественной защиты от холода.
Строгих диет поздней осенью и зимой применять врачи не рекомендуют, но, все же, есть возможность не только спасти себя от набирания лишнего веса, но и похудеть, без нанесения организму вреда и жестких ограничений. Причем, зимние диеты есть не только для вегетарианцев, но и для любителей мяса и рыбы. Питаться необходимо 6 раз в день.
Варианты зимней диеты:
Диета для мясоедов выглядит следующим образом. На завтрак нужно съесть вареное яйцо или 100 г отварного мяса, порцию каши, кусочек хлеба с маслом и выпить стакан чая с медом. В качестве второго завтрака употребляется яблоко или груша и кусочек сыра. На обед можно съесть порцию супа (овощного, грибного или горохового) или борща и кусочек вареного мяса В полдник выпить стакан кефира или молока. На ужин можно съесть салат из яблок и моркови, заправленный медом или запеканку из моркови с черносливом, выпить чай с медом. Перед сном можно выпить стакан кефира или простокваши.
Для почитателей рыбы подойдет такой рацион:
Диета зимой
В завтрак можно съесть 2 вареных яйца и квашеную капусту или соленые овощи. Второй завтрак – стакан кефира и кофе без сахара. Обед состоит из супа, овощного салата, порции тушеных овощей с кусочком хлеба. Полдник – запеченные яблоки. На ужин можно съесть рыбу (вареную, жареную, тушеную) с картофелем (отварной или запеченный), выпить стакан чая. Перед сном можно выпить кефир или молоко.
Можно в зимнее время использовать и некоторые монодиеты, но они должны содержать в суточной норме достаточное количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.
Более подробно про другие виды диет Вы сможете почитать на сайте http://vse-diety.com .
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!