Польза воды для здоровья

Вряд ли можно найти человека, который не знал бы о том, что наш организм большей частью состоит из воды и, что требуется достаточно употреблять ее ежедневно. Но, далеко не все знают, в чем именно заключается ее польза для здоровья и, что может произойти, если воды будет недостаточно.

В целях поддержания необходимого для нормального состояния водно-солевого баланса нашему организму требуется ежедневное поступление около трех литров жидкости. Часть ее употребляется нами вместе с первыми блюдами, свежими овощами и фруктами, напитками. Но, это не исключает необходимости поступления воды в чистом виде в количестве 1,5-2 литра в день. В противном случае наступает обезвоживание, которое может спровоцировать сердечнососудистые заболевания, болезни суставов, аллергии. Кожа становится сухой, в ней ускоряются процессы старения.

Безусловно, вода, которую мы употребляем, должна быть чистой. Та, что течет из водопроводных кранов, далеко не всегда соответствует требованиям. Сейчас заказать воду в Одессе , в других городах можно в специализированных компаниях.

Особенно опасным недостаточное поступление воды является при отравлении, алкогольной интоксикации, когда организму для восстановления требуется больше жидкости, для того чтобы быстрее вывести скопившиеся токсины и шлаки, нормализовать обменные процессы.

Не меньше проблем недостаток поступления воды причиняет и больным астмой. В человеческом организме контролирует защитные функции и процессы жизнедеятельности гистамин. Поступление воды обеспечивает правильное распределение этого вещества. При ее нехватке концентрация гистамина повышается, он включает защитный механизм, который перекрывает дыхательные пути, что для астматиков опасно.

Вода принимает непосредственное участие в терморегуляции температуры тела. Посредством потоотделения исключается перегревание, поэтому в жаркие дни количество употребляемой воды должно увеличиваться.

Употребление воды помогает тем, кто мечтает похудеть. С ее помощь можно снизить аппетит. Достаточно при ощущении чувства голода выпить стакан воды, и оно пройдет. Поскольку калорий в этой жидкости нет, употребление воды не принесет лишних килограммов. Кроме того, она ускорит обменные процессы, что позволит сжигать жиры.