Массаж головы

Редкий человек не знает, что такое головная боль. Один из самых простых и эффективных способов вправиться с ней – массаж. Кроме того, эта процедура дает возможность снять напряжение, стресс, помогает успокоиться, восстановить силы. Считается, что массаж головы повышает активность головного мозга, улучшает память, укрепляет волосы.

Проведение массажа головы в профилактических целях дает возможность предотвратить выпадение волос, улучшить зрение, повысить концентрацию внимания, избавить от негативных мыслей. В лечебных целях эта процедура применяется для тех, кто страдает от мигрени, бессонницы, головокружения, депрессии.

Научиться выполнять процедуру несложно. Для расслабляющего массажа головы потребуется около десяти минут. Важно создать успокаивающую атмосферу. В комнате должен гореть приглушенный свет, можно зажечь ароматические свечи, включить тихую, приятную музыку. Нужно удобно устроиться на диване или в кресле, расслабиться.

Подушечками пальцев выполняются круговые движения. Обрабатывается вся волосистая часть головы, начиная ото лба, к затылку. Сильно нажимать при этом не следует, так как слой мышц на голове очень тонкий. Затем нужно захватывать руками большие пряди волос, легонько потягивать их и отпускать, при этом касаясь кожи головы суставами пальцев. Этот прием также применяется по всей поверхности головы.

Потом подушечками больших пальцев массируется лоб. Для этого нужно четырьмя пальцами обеих рук поддерживать голову, а большими пальцами нажимать на лоб, продвигаясь от центра к вискам. Затем нужно нащупать ямочки, которые находятся за ушами, три раза надавить на них легонько пальцами на 5 секунд. Из ладоней сделать чашу, положить под шею, растягивать ее. Закончить массаж легким надавливание пальцев на основание черепа. Для того чтобы расслабление было более эффективным, нужно приобрести массажный матрас .