Без труда не вытащить и рыбку из пруда. Известная поговорка, которой все сказано. Ее же можно отнести и к похудению. Но способ, который описан ниже, действует по принцип у рыболовной сетки. И с удочкой сидеть не нужно, и рыба есть.
Физиология сытости
Когда мы насыщаемся, желудок растягивается и рецепторы, которые в нем находятся, подают сигнал в мозг, что организм насыщен. Но стоит учесть несколько нюансов, которые помогут решить нашу проблему с желанием есть все, что нравится и при этом худеть. Как оказалось, не только рецепторы желудка, но и рецепторы ротовой полости имеют отношение к чувству насыщения. Некоторые вкусы лучше воспринимаются рецепторами ротовой полости, поэтому и чувство насыщения приходит быстрее, что как раз и необходимо. Принимая пищу очень медленно, жуя раз по 30 каждый кусочек, и делая не большие перерывы, вы ускоряете чувство насыщенности, и соответственно, количество съеденной еды сокращается.
При этом, наоборот, быстро принимая пищу, она, попадая в желудок, падает на дно желудка, и этим самым желудок растягивается под своим весом. А рецепторы, которые отвечают за чувство сытости, находятся в верхней внутренней части желудка. Поэтому получается так, что в мозг сигнал о насыщенности приходит немного позже, чем нужно. Это в основном происходит, когда целая тарелка еды была съедена.
Вкусовое питание – решение проблемы лишнего веса
Таким методом можно пользоваться при похудении. Съедая за один прием много вкусов можно насытиться и получить удовольствие одновременно. И, что самое главное, не набирать вес. Мечта для худеющих, кушать и худеть.
Изучая свою физиологию, можно найти решение многих проблем. Организм подсказывает нам, что ему необходимо. Это что-то сродни интуитивной диете. Принцип почти тот же, нет запретов на какие-то определенные продукты. Ведь здесь больший акцент делается на вкусовое восприятие еды. На отслеживание своего чувства насыщенности. Но единственный минус в данном виде питание – это то, что нужно есть очень медленно. Для многих людей, которые находятся в постоянной спешке, этот способ будет достаточно затратным, если брать во внимание плотный график. Но он так же может быть и способом расслабится, отвлечься от всего, и получить удовольствие.
По теме: заказать еду в Киеве
Рассматривая этот довольно необычный вид похудения, стоит сказать, что он однозначно принесет свои плоды. Если, конечно же, такое питание стан образом жизни, а не одноразовым удовольствием.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!