Как похудеть за неделю?

Многие женщины и девушки с приходом весны мечтают как можно быстрее похудеть. Диет, направленных на быстрое похудение, очень много. Но далеко не все они полезны для организма. Так как похудеть за неделю и не навредить своему организму?

Советы, как похудеть за неделю:

Предлагаем вариант диетического меню на неделю. Придерживаясь его, Вы не только сбросите вес, но и пополните запас организма полезными веществами. Если в некоторые дни Вы очень сильно захотите есть, просто попробуйте отвлечься, переключиться на какое-то другое дело, например, пойти прогуляться или посмотреть фото йоркширского терьера из питомника . Итак, как уже говорилось, диета рассчитана на 7 дней.

В течение каждого дня должно соблюдаться пятиразовое питание: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Суть диеты заключается в том, что калорийность продуктов, употребляемых за день, не выходит за пределы 1450 кал.

День первый.

• Завтрак – небольшая порция винегрета, кусочек черного хлеба, тоненько намазанный маслом, полстакана молока.
• Перекус – 100 гр. творога с низким процентом жирности, кусочек черного хлеба.
• Обед – постный борщ, небольшая порция овощного салата, кусочек ржаного хлеба.
• Перекус – кусочек отварной рыбы с черным хлебом.
• Ужин – маленькая порция любой каши, кусочек черного хлеба, полстакана молока.

День второй.

• Завтрак – вареное яйцо, небольшая порция овощного салата, кусочек хлеба, тоненько намазанный маслом.
• Перекус – стакан молока, кусочек черного хлеба.
• Обед – овощной суп, кусочек отварного мяса, маленькая порция винегрета, кусочек черного хлеба.
• Перекус — 100 гр. творога с низким процентом жирности.
• Ужин – небольшая порция овощного салата, кусочек черного хлеба, стакан молока.

День третий.

• Завтрак – небольшая порция овощного салата, кусочек черного хлеба с маслом и сыром.
• Перекус – полстакана молока, кусочек черного хлеба.
• Обед – постные щи, маленькая порция овощного салата, кусочек вареного мяса, черный хлеб.
• Перекус — 100 гр. творога с низким процентом жирности.
• Ужин – небольшая порция винегрета, кусочек черного хлеба с маслом, чай без сахара.

Четвертый, пятый и шестой день повторяют соответственно первый, второй и третий. Седьмой день – меню любого дня с уменьшением порций в половину.

В течение диеты можно пить воду без газа. Вот так можно похудеть за неделю: и для фигуры хорошо, и для организма полезно!