Арбузная диета

Арбузная диета относится к тому виду питания, когда вам не нужно отказываться от привычных продуктов питания, просто вы несколько уменьшаете количество продуктов и блюд. Конечно, существуют и некоторые рекомендации, которые следует соблюдать и тогда арбузная диета покажет свои положительные результаты.

Принципы арбузной диеты:

Прежде всего, во время диеты вам следует отказаться от употребления соли в большом количестве, специй, которые провоцируют усиление аппетита, пытайтесь меньше есть и сахара, его спокойно заменяют небольшим количеством меда, не смотрим в сторону кондитерских изделий, жаренных блюд, жирного мяса и рыбы, соусов, большого количества белого хлеба, различных газированных напитков и покупных соков.

Арбузная диета длится десять дней, за это время, при соблюдении всех правил, вы сможете избавиться от семи и больше лишних килограмм. Ведь польза арбуза давно уже всем известна. Так же, за время диеты вы сможете очистить организм от шлаков и токсинов, выведете излишки соли, укрепите стенки сосудов, обогатите организм фолиевой кислотой, кальцием, железом, множество других микроэлементов, большим количеством витаминов, приведете в порядок почки и печень, наладите работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта, проведете профилактическую работу по борьбе со склерозом.

Что же и как, можно кушать во время арбузной диеты? В первую очередь, вы должны составить режим своего питания, то есть принимать пищу вы будете строго в одно время каждый день. Порции пищи при этом, не должны быть большими, вам следует просто утолить голод, а не набить желудок до барабанного боя.

Каждое утро у нас начинается с чашки отвара шиповника и нескольких сухариков или одного тоста. Через минут 40 или час, съедаем пару кусков арбуза. Во время обеда можно позволить себе 200 грамм отварного куриного мяса или нежирной рыбы, запеченной в духовке с овощами и лимонным соком. Добавляем в меню салат из свежих овощей, гречневую кашу. Через один час, после принятия пищи, берем несколько больших кусков арбуза и с удовольствием из съедаем. Перед этим воду не нужно пить, так как все необходимое количество жидкости, вы получите с арбузом.

Через два часа можно съесть еще пару кусочков арбуза или приготовить себе фруктовый салат из арбуза, дыни, яблок, винограда и слив и заправить его несколькими ложками сметаны или кефира.

На ужин готовим несколько отварных картофелин, тушенные с грибами овощи, салат или готовим творожную запеканку с сухофруктами и чайной ложкой меда. После ужина уже не нужно кушать арбуз, так как утром вы проснетесь с отеками под глазами и мешками.

Соблюдайте водный баланс организма — если вдруг под рукой у вас не оказалось арбуза, чтобы утолить жажду, пейте обычную воду без газа или ешьте другие ягоды и фрукты.

Вот таким образом будет проходить ваша арбузная диета, главное не употребляйте продукты, перечисленные в начале нашей статьи и соблюдайте режим питания, тогда вы довольно быстро заметите эффективность этой диеты и будете пользоваться ее в начале каждой осени.