В первую очередь, нехватка витаминов сказывается на густоте и качестве волос. Расчесывая волосы каждый день, мы замечаем, что волосам не хватает пышности, волосы медленно растут и выглядят тусклыми и неживыми. Давайте рассмотрим, какие необходимы витамины для роста волос и их здоровья.
Основные витамины для роста волос:
Самым важным витамином для роста волос является витамин А или ретинол. Этот витамин ускоряет восстановительные процессы в организме, улучшает рост волос и особенно необходим обладательницам жирных волос, так как активно регулирует работу сальных желез и улучшает кожный покров головы. Результат – волосы становятся более густыми и менее жирными. В день организму необходимо около 1,0 мг этого витамина, поэтому налегайте на печень, сливочное масло, желтки и молоко.
Витамин Е (токоферол) – также важный витамин для роста волос. Оказывая увлажняющее действие, витамин Е защищает локоны от вредного солнечного излучения, улучшая рост волос. Результат – волосы становятся более эластичными, появляется естественный блеск и живость. Дефицит токоферола может привести к сильному выпадению волос и тусклости прядей. потреблять витамина Е в день необходимо около 15 мг. Содержится этот витамин для роста волос в растительном масле и орехах.
Витамины для волос
Витамин С – очень важен для правильного снабжения сосудов кожи головы питательными веществами и кислородом, а значит способствует росту волос. Являясь антиоксидантом, этот витамин для роста волос помогает защищать волосы от воздействия окружающих факторов и способствует улучшению структуры волос. Результат – волосы лучше растут, более прочные и эластичные. Содержится витамин С в основном в овощах и фруктах оранжевого цвета.
Витамины группы В помогают волосам сохранять прочность и блеск. При нехватке этого витамина для роста волос волосы становятся ломкими, хуже растут и лишены блеска. Также являясь антиоксидантами, витамины группы В способствуют защите структуры волосы от внешней среды. Содержатся эти витамины в черном хлебе, крупах, орехах и печени.
Сбалансированное питание, богатое этими витаминами для роста волос поможет Вам улучшить их рост, вернуть им природный блеск и пышность, сохранить волосы здоровыми.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!