Увеличиваем грудь с помощью упражнений

упражнения

Если вы давно мечтаете о красивой подтянутой форме груди, не стоит рассматривать пластическую операцию в данном контексте как единственный возможный вариант. На самом деле, увеличить грудь, а также укрепить грудные мышцы, можно и другими более доступными методами, единственный минус которых заключается только в том, что вам для этого потребуется время и систематическое выполнение, будь-то комплекс упражнений или специальные процедуры.

Упражнения для увеличения груди совсем не сложны, но будьте готовы к тому, что ежедневно вам необходимо будет посвятить занятиям не менее двадцати пяти минут. Один из эффективных комплексов включает в себя тринадцать упражнений и результаты становятся заметны уже спустя неделю, что особенно приятно.

Упражнение 1. Встаньте прямо и расслабьте мышцы плечевого пояса. Плечи должны быть расправлены и слегка опущены. Наклоняйте в спокойном темпе голову вверх, вниз и в стороны.

Упражнение 2. Прогните туловище назад, голову следует тянуть к полу.

Упражнение 3. Поднимите плечи, пытаясь дотянуться до ушей, затем опустите их. Выполняйте это упражнение медленно.

Упражнение 4. Руки напрягите, поднимите в стороны, а затем вверх. Опустите

Упражнение 5. Руки разведите в стороны, выполняйте круговые движения вперед, назад.

Упражнение 6. Руки, разведенные в стороны, заведите назад.

Упражнение 7. Согните руки в локтях, кисти положите на плечи. Резко поднимите руки, возвращая их в исходную позицию.

Упражнение 8.Соедините кисти рук в замок за спиной. Расправьте руки вдоль тела.

5 prostyh uprazhneniy dlya grudi Увеличиваем грудь с помощью упражнений

Упражнение 9. Вращайте плечами вперед назад.

Упражнение 10. Выполняйте круги вытянутыми вперед руками.

Упражнение 11. Соедините руки в ладони перед грудью и силой надавливайте на них.

Упражнение 12. Выполните наклоны в одну и в другую стороны, при этом держа одну руку на талии, а вторую над головой.

Упражнение 13. Теперь выполняйте те же наклоны, только держа руки за головой.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.