Упражнения для увеличения бюста

Упражнения для увеличения груди

Многие девушки и женщины недовольны размером своей груди и готовы испробовать на себе различные препараты и крема для увеличения бюста или даже лечь под нож хирурга. Но прежде, чем начать активно втирать в кожу груди крема и лосьоны, принимать гормональные препараты или идти на консультацию в клинику пластической хирургии, попробуйте в течении 2-3 месяцев проделывать довольно простой комплекс упражнений для увеличения бюста .

Эти упражнения помогут Вам заметно увеличить грудь и значительно улучшить форму груди.

Эффективные упражнения для увеличения бюста:

Упражнение  1 . Становимся на одно колено, спину держим прямо, в руках гантели по 1 кг. Слегка наклоняем корпус вперед и начинаем разводить руки на уровне груди в стороны и сгибать перед грудью. Проделываем упражнение 10 раз и меняем ногу.

Упражнение 2 . Становимся на одно колено, руку кладем на бедро, корпус немножко наклонен вперед. Во второй руке держим гантель и начинаем сгибать и разгибать руку в локте – вверх и вниз. Проделываем упражнение 10 раз для руки.

Упражнение 3 . Становимся прямо, в руках гантели по 1 кг, корпус немного наклонен вперед, ноги немного согнуты. Поднимаем обе руки вверх и, сгибая в локтях, максимально заводим назад за спину, чтобы локти были на уровне ушей. Повторяем упражнение 10 раз.

Упражнения для увеличения груди

Упражнения для груди

Упражнение для увеличения бюста 4. Ложимся на спину, руки разводим в стороны, колени немного согнуты. Поднимаем руки вверх и плавно опускаем на пол. Упражнение повторяем до 10 раз.

Упражнение 5 . Хорошо подтянуть грудь и немного увеличить размер груди помогут простые отжимания от пола. Если Вам тяжело отжиматься от пола, встаньте лицом к окну, поставьте руки на подоконник и начинается отжиматься, почти касаясь грудью подоконника. Повторяем упражнение до 12 раз.

Упражнение 6 . Встаньте прямо, опустите руки, колени слегка согните. Напрягая мышцы рук и груди начинайте медленно поднимать руки на уровень плеч. Выполняя это упражнение необходимо чувствовать работу каждой мышцы, проделывать упражнение медленно, глубоко и равномерно дыша. Повторяем это упражнение не менее 20 раз.

Упражнение 7 . Встаньте прямо, руки вытяните прямо перед грудью. Начинайте выполнять в энергичном темпе руками «ножницы». Повторяем это упражнение не менее 25 раз.

Если у Вас нет гантель, Вы можете заменить их литровыми пластиковыми бутылками. При упорстве и настойчивости, выполняя этот комплекс упражнений для увеличения бюста, Вы очень скоро добьетесь заметных результатов.

1 отзыв

#1 Кира 08.06.2011, 17:05

Уж очень долгий курс упражнений. Проделать их хотя бы до первых каких-либо результатов, а там и вдохновение придет. Спасибо, очень полезная статья!

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.