Тибетская диета

В основе тибетской диеты лежит полный отказ от мясных продуктов и включение в рацион большого количества овощей, а также молочных продуктов. По мнению многих диетологов, тибетская диета не только способствует похудению, но и очищению организма.

После одной недели тибетской диеты Вы станете стройнее и значительно улучшите свое настроение, освободите организм от скопившихся шлаков и токсинов.

Правила тибетской диеты:

Во время приема пищи тщательно пережевывайте еду , ешьте небольшими порциями. Старайтесь время трапезы растянуть на полчаса – именно столько времени необходимо для насыщения. После недели тибетской диеты можно добавить к своему столу мясо, но через две-три недели диету снова повторить.

Чтобы соблюдать все правила тибетской диеты , жидкость следует выпивать отдельно от твердой пищи . Пить следует за 30 минут до приема пищи. Кроме того, согласно правил тибетской диеты, во время трапезы нельзя сразу съесть более четырех продуктов.

Для того чтобы разнообразить свое меню, включите в рацион разнообразные овощи – болгарский перец, репчатый лук и чеснок, зелень, свеклу и морковь, а также фрукты – яблоки и апельсины, свежеотжатые фруктовые соки. Для приготовления овощей можете использовать мясорубки .

Меню тибетской диеты:

Тибетская диета

Начните свой день чашкой зеленого чая или минеральной воды. На завтрак выпейте стакан молока и небольшое галетное печенье или сухарики.

Второй завтрак тибетской диеты . Съешьте одно большое яблоко или апельсин, выпейте стакан фруктового или овощного сока или чашку зеленого чая.

Обед тибетской диеты . На обед разрешается кусок нежирной отварной рыбы, около 200 гр овощного салата (белокочанная капуста, морковь, зелень), приправленного лимонным соком, фрукты и чай, кусочек черного хлеба.

Ужин тибетской диеты . На ужин можно съесть 200 гр фасоли в томатном соусе или отварную морковь и свеклу, приправленные растительным (лучше оливковым) маслом, кусочек черного хлеба и чай или кефир. Ужин можно разнообразить кусочком твердого сыра или парой ложек нежирного творога. Если перед сном Вы почувствуете сильное чувство голода, выпейте стакан минеральной воды или яблочный сок.

Некоторые варианты тибетской диеты предполагают замену свежего молока на кисломолочные, легче усваиваемые организмом, продукты.

1 отзыв

#1 Валентина 26.09.2010, 17:15

Меню у тибетской диеты довольно строгое, но, думаю, продержаться можно. лишь бы был достигнут желаемый результат

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

Вам будет интересно!

Как питаться осенью? (0)

Проблемы со здоровьем зачастую связаны с неправильным питанием. Поэтому очень важно уметь питаться правильно и в соответствии с сезонами года. Скоро осень. На что нужно обратить внимание, чтобы поддерживать себя в порядке? Большинство людей сегодня тесно связывают свою жизнь и работу с сетью Интернет, поэтому серфинг, продвижение и раскрутка сайта в Одессе помогут не только

Новогодние туры в Людвигсхафен-на-Рейне, Германия (0)

Отправляясь в путешествие по Германии, стоит посетить Людвигсхафен-на-Рейне — город, расположенный на земле Рейнланд-Пфальц и являющийся экономическим и индустриальным центром этого региона. Что нам известно о современной Германии? Любим знаменитое немецкое пиво, с уважением относимся к прекрасным немецким автомобилям. Но никогда не хватает времени поближе познакомиться с историей и культурой этой замечательной страны. Такое знакомство стоит начать со старинных городов Германии, и начать его

Как перенести жару? (0)

В последние годы летом царит невыносимая жара, перенести которую нашему организму крайне сложно. Несмотря на выматывающий зной, мы вынуждены добираться на работу и проводить там целый день. В этой статье собраны рекомендации, как же легче перенести жару. Как перенести жару? – вода и еще раз вода Разумеется, в жару очень хочется пить. Организм теряет вместе

Летнее питание (0)

Лето – это особенная пора года, во время которой можно поправить свое здоровье и укрепить иммунитет. Обилие свежих овощей, ягод и фруктов, зелени дает возможность составить «летнее» меню, легкое и полезное для здоровья. Также Вам необходимо будет позаботиться о создании в Вашем помещении прохладной обстановки. Для этого необходимо будет установить плотно прилегающие качественные межкомнатные двери,

Фруктовая диета (2)

Долгожданное лето наступило и очень хочется, чтобы лишние килограммы не портили настроения. Фруктовая диета – вкусная и очень эффективная мера в деле устранения ненужных килограммов, ведь фрукты не содержат холестерина, богаты витаминами, клетчаткой, сокращают риск появления диабета, заболевания раком и способны понижать давление. Преимущества фруктовой диеты: К числу несомненных достоинств фруктовой диеты можно отнести следующее: отпадает

еще

Идеальное тело

Год 2011: стилисты ратуют за естественность маникюра (0)
Модные джинсы 2011 (0)
еще

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.