ты - единственная

Правильное сбалансированное питание

Для начала стоит определиться с тем, что же означает выражение «сбалансированное питание». Во-первых, и это самое главное, – организм должен получать с употребляемой пищей все необходимые для роста, развития, жизнедеятельности питательные вещества, витамины и микроэлементы. Во-вторых, необходимо соблюдать количественные и качественные требования относительно каждой трапезы. И, наконец, в-третьих, нужно максимально разнообразить рацион в соответствии с климатическими особенностями и регионом проживания.

Только полезная и здоровая пища!

Стоит помнить, что механическая и термическая обработка могут заметно исказить первоначальные свойства продуктов. Иными словами, при приготовлении блюд необходимо учитывать определенные правила: к примеру, варить овощи при закрытой крышке, для бульонов – заливать мясо или птицу холодной водой.

Отдельная ниша в рационе должна быть отведена свежим овощам и фруктам. Здесь речь идет не только о полезных, натуральных десертах и салатах, но и о напитках. В частности, при выборе соковыжималки на https://www.eujuicers.com.ua/ нужно ориентироваться как на функционал, так и на скорость обработки мякоти – это важно с точки зрения сохранения полезных микроэлементов и витаминов, минеральных солей.

Лучше мало – так правильно!

Ни в коем случае нельзя объедаться – даже самая полезная пища в такой ситуации может навредить. Даже если голод слишком силен, диетологи рекомендует перебороть себя и съесть сперва столько пищи, которая «на глаз» уместится на ладони. И если в течение 20 минут не наступит чувство насыщения, можно позволить себе ровно столько же.

Важно выбирать только свежие продукты, при этом производители и торговая марка не должны вызывать сомнений – если это явно подделка всем известного бренда или сырье, запрещенное к ввозу на территорию страны, не нужно соблазняться привлекательной ценой, ведь здоровье дороже.

2

Отечественное – в приоритете

Существует научно обоснованная теория, согласно которой организм лучше всего усваивает те продукты питания, исходное сырье для которых производится в климатической, региональной зоне, в которой живет потребитель. То есть все, что было выращено поблизости, намного полезнее и безопаснее, чем иноземные продукты. Да, мода диктует и гастрономические бренды, но если хочется сохранить свое здоровье и получить максимум витаминов из тех же, к примеру, кисломолочных товаров, стоит обратить внимание на ассортимент местных заводов.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.