ты - единственная

Польза рыбы

Почитатели правильного питания, здорового образа жизни обязательно включают рыбу в свой рацион. Рекомендуется этот продукт и для детского, диетического питания. У рыбы немало полезных свойств. Она является поставщиком целого ряда витаминов, важнейших микроэлементов, минералов. Кроме того продукт хорошо усваивается, не перегружает пищеварительный тракт.

Основным достоинством рыбы является содержание в ней микроэлементов Омега 3, 6. Эти полиненасыщенные жирные кислоты в продуктах встречаются нечасто. Они необходимы сердечнососудистой системе для нормальной работы, в них нуждаются: сетчатка глаз, клетки головного мозга. Эти кислоты требуются для формирования жизнеспособных сперматозоидов.

Существует большое количество видов рыбы, среди которых каждый может найти любимый вариант. Немало и рецептов вкусных и сытных блюд, способных стать украшением любого стола. В последнее время большой популярностью пользуется японская кухня. К примеру, для почитателей суши доставка в Одессе, других городах производится многими предприятиями общепита.

Полезен и белок, содержащийся в рыбе. Он легко усваивается, участвует в строительстве новых клеток, обменных процессах. Рыба поставляет в организм много фосфора. Этот микроэлемент необходим для нервной системы. Его дефицит приводит к быстрой утомляемости, снижению работоспособности. Укрепить иммунитет, поддержать в нормальном состоянии обменные процессы помогают витамины группы В, а также A, D, C, H, PP.

рыбное блюдо

По своим полезным свойствам представители морей и океанов превосходят речные виды. Кроме полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, в морской рыбе содержится много йода. Без этого микроэлемента не может нормально функционировать щитовидная железа. Гормоны, которые вырабатывает этот орган, требуются для важных процессов в организме. Недостаток йода в организме может стать причиной замедления развития детей, ухудшения памяти, сухости кожи и ломкости ногтей, появления синдрома хронической усталости.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.