Здоровые зубы – это красивая улыбка, качественное пережевывание пищи, а, значит, исключение болезней органов пищеварения, правильный обмен веществ. Поэтому сохранять их необходимо каждому человеку. Все мы знаем, как важно хорошо ухаживать за зубами с раннего детства. Но требуется им и правильное питание, обеспечивающее поступление веществ, необходимых для укрепления эмали, зубной ткани, десен.
Естественным защитником зубов от кариеса является слюна, в которой содержатся вещества, убивающие бактерий, не позволяющие им размножаться. Употребление овощей с высоким содержанием воды позволяет активизировать процесс слюноотделения. Это дает возможность дополнительно очистить поверхность эмали от остатков пищи, предотвратить образование налета.
Каждый день в рационе должны быть твердые овощи и фрукты. Такая пища качественно удаляет с зубов налет, исключая его превращение в камни, которые и являются очагами кариеса. Кроме того пережевывание твердых продуктов массирует десны. Они обеспечивают зубам надежную поддержку, не пропускают к корням патогенные микроорганизмы.
Эмали требуется регулярное поступление таких важных элементов, как фтор, фосфор и кальций для реминерализации. Поэтому в меню обязательно нужно включать продукты, содержащие эти минералы. К ним относятся молочные продукты, курица, рыба, орехи, зелень и др.
Употребление продуктов, содержащих много кислот, может нарушить кислотно-щелочной баланс в ротовой полости, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому их желательно не употреблять в чистом виде, а включать в составы различных блюд. Не менее опасны для зубов продукты, содержащие сахар, сладкие напитки: газировки, чай, кофе, концентрированные соки и др.
Если заболевания, все же, появились, своевременное лечение кариеса зубов не позволит ему распространиться, разрушать ткани.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!