ты - единственная

Питание для здоровых зубов

Здоровые зубы – это красивая улыбка, качественное пережевывание пищи, а, значит, исключение болезней органов пищеварения, правильный обмен веществ. Поэтому сохранять их необходимо каждому человеку. Все мы знаем, как важно хорошо ухаживать за зубами с раннего детства. Но требуется им и правильное питание, обеспечивающее поступление веществ, необходимых для укрепления эмали, зубной ткани, десен.

Естественным защитником зубов от кариеса является слюна, в которой содержатся вещества, убивающие бактерий, не позволяющие им размножаться. Употребление овощей с высоким содержанием воды позволяет активизировать процесс слюноотделения. Это дает возможность дополнительно очистить поверхность эмали от остатков пищи, предотвратить образование налета.

Каждый день в рационе должны быть твердые овощи и фрукты. Такая пища качественно удаляет с зубов налет, исключая его превращение в камни, которые и являются очагами кариеса. Кроме того пережевывание твердых продуктов массирует десны. Они обеспечивают зубам надежную поддержку, не пропускают к корням патогенные микроорганизмы.

укрепление зубов

Эмали требуется регулярное поступление таких важных элементов, как фтор, фосфор и кальций для реминерализации. Поэтому в меню обязательно нужно включать продукты, содержащие эти минералы. К ним относятся молочные продукты, курица, рыба, орехи, зелень и др.

Употребление продуктов, содержащих много кислот, может нарушить кислотно-щелочной баланс в ротовой полости, что создает благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому их желательно не употреблять в чистом виде, а включать в составы различных блюд. Не менее опасны для зубов продукты, содержащие сахар, сладкие напитки: газировки, чай, кофе, концентрированные соки и др.

Если заболевания, все же, появились, своевременное лечение кариеса зубов не позволит ему распространиться, разрушать ткани.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.