Осенняя диета имеет множество различных рецептов, но основа любой диеты такого вида – это дары природы, которыми так богата осень. Поэтому с первых дней осени начинаем приводить свою фигуру в стройное состояние, если вы не сделали это за летнее время, используя только свежие овощи и фрукты, ягоды.
Осенняя диета длится одну неделю,
во время которой вы можете употреблять в пищу только свежие овощи и фрукты, салаты из овощей, заправленные ложкой растительного масла, тушенные или запеченные овощи, кисломолочные продукты, грибы и маленькое количество нежирного мяса или рыбы.
Как утверждает женский журнал , утром можно выпивать чашку кофе или чая, не обязательно зеленого – любой чай полезен для организма, тем более что многие не воспринимают вкус зеленого чая и пить его только потому что это принято, не стоит, будьте индивидуальны.
Меню осенней диеты:
Первые день осенней диеты состоит только из овощей – можете кушать их сырыми, можете запекать целиком в духовке или тушить, но кроме овощей и воды, в этот день больше ничего не включаем в рацион питания.
Осенняя диета на второй день состоит только из фруктов, можете употреблять их в неограниченном количестве. Выберете один вид фруктов и питайтесь им целый день, а можно выбрать и несколько видов.
Третий день у нас состоит из тушенных овощей с грибами, салатов из свежих овощей. Не забывайте о норме воды – пейте не меньше двух литров воды в день.
Четвертый день посвящаем кисломолочным продуктам – нежирному творогу, кефиру, брынзе. В обед можно добавить какой-нибудь фрукт, но не виноград.
Пятый день снова фруктовый, а перед сном выпейте стакан домашнего кефира, не смотря на его жирность, главное, чтобы было полезно и вкусно.
Осенняя диета на шестой день состоит из свежих и тушенных овощей с небольшим кусочком отварного мыса или рыбы.
Последний день осенней диеты состоит из фруктов и минеральной без газа или обычной воды.
Когда осенняя диета закончилась, продолжайте внимательно следить за рационом питания, иначе вы очень быстро наберете потерянные килограммы, не стоит кушать большие порции еды, старайтесь есть больше овощей и фруктов.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!