ты - единственная

Методики похудения

методики для похудения

Методик похудения в настоящее время имеется много. Они различаются по своей эффективности, способам избавления от лишних килограмм. Некоторые из них можно применять самостоятельно, есть и такие, для которых требуется применение специального оборудования. Подобрать правильную методику может специалист, который учтет индивидуальные особенности пациента и его пожелания.

Выбирая способ похудения, следует помнить, что методика должна быть эффективной,

безопасной для здоровья, обеспечивающей постоянное поступление в организм необходимых полезных веществ. Кроме того, методики для похудения должны быть направлены на то, что потеря веса должна быть обеспечена за счет жировых отложений и избыточной жидкости, но не уменьшением мышечной и костной массы. Также, только способ, механизм которого полностью понятен, будет эффективным.

Подавляющее большинство методик основано на правильном питании, которое дает возможность организму качественно переваривать пищу, что исключает накопление жировых отложений. В большинстве случаев к системе правильного питания рекомендуется добавить и  физические нагрузки.

Популярная методика Татьяны Малаховой основана на особом принципе питания, схожим с диетами. Нельзя употреблять одновременно жирные блюда и пищу с высоким содержанием углеводов, продукты животного происхождения и сою. Рекомендуется совмещение фруктов и кисломолочных продуктов.

питание для похудения

питание для похудения

Методика Алексея Ковалькова предусматривает сбалансированное 6-8 разовое питание с подсчетами калорий, а также физические нагрузки и периодическое голодание. Этот способ вполне доступен и прост, не имеет серьезных ограничений в пище.

Достаточно новая, но уже известная методика похудения Сергея Агапкина базируется на рациональном питании и здоровом образе жизни. Основное внимание доктор уделяет своевременному очищению организма при помощи употребления продуктов, богатых клетчаткой. Кроме того, Агапкин рекомендует больше времени посвящать движению, в частности плаванию, аквааэробике. Продукты для питания следует подбирать, строго учитывая имеющиеся проблемы со здоровьем, чтобы не нанести вреда.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.