ты - единственная

Как убрать живот после родов?

убираем живот после родов

Подавляющему большинству молодых мамочек приходится приложить немало усилий, чтобы вернуть своей фигуре прежнюю привлекательность. Самой большой проблемой, в большинстве случаев является живот, который, порой, ни в какую не хочет возвращаться в исходное положение.
Не стоит надеяться на фантастические результаты, например, пытаться убрать живот после родов в течение недели, ведь девять месяцев кожа на нем постоянно растягивалась. Она не в состоянии сократиться слишком быстро. Потребуется не менее двух месяцев ежедневной тренировки мышц, которая позволит добиться желанной цели. Время начала занятий зависит от того, насколько сложными были роды. Если никаких осложнений не было и, процесс проходил естественным путем, через месяц после выписки из роддома можно приступать к тренировкам. В случае если были какие-то проблемы, желательно посоветоваться с врачом, чтобы избежать отрицательных последствий.

Убираем живот после родов:

зарядка для живота

зарядка для живота

Упражнений в комплексе всего два, но, они достаточно эффективны и безопасны для молодой мамы, поэтому можно смело ими воспользоваться.

1.    Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Ноги слегка согнуть и широко расставить, поясница должна быть хорошо прижата к полу. На выдохе живот втянуть, а таз приподнять над полом. Зафиксировать положение на ½ минуты, затем медленно опустить таз на пол.

2.    Исходное положение – лежа на спине, колени подтянуты к груди, руки разведены в стороны, ладони прижаты к полу. Приподнять ягодицы, повернуть бедра в сторону, сохраняя колени прижатыми друг к другу. Плечи должны быть прижаты к полу. Выполнять повороты в одну и другую сторону.

Молодые мамы должны помнить, что диеты в первое время после родов применять нельзя, так как организму требуется качественное восстановление.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.