Как правильно похудеть?

Вы наверняка согласитесь, что ища совет о том, как хорошо выглядеть и правильно похудеть , вы услышите или прочитаете в интернете тысячи рецептов для похудения. Однако, уделив немного времени этому вопросу, вы увидите, что одни советы противоречат другим.

Однако за «красоту» ни в коем случае нельзя расплачиваться своим здоровьем. Поэтому нам важно узнать, как правильно похудеть, чтобы и выглядеть хорошо и еще укрепить свое здоровье.

Советы, как правильно похудеть:

Для начала важно сказать о том, что ни в коем случае нельзя вообще отказываться от еды. Это не только вредно, но и опасно. Лучше всего постарайтесь снизить количество потребляемых килокалорий. Это можно сделать, например, заменив майонез в салате на сок лимона, лайма или соевый соус. Это полезно и в то же время вкусно.

Так же научитесь завтракать. Чаще всего многие им пренебрегают, просто не чувствуя желания есть по утрам или не находя на это время. С этим легко справиться, если просто не наедаться на ночь. В течение дня вместо перекусов пирожными, бутербродами и фаст–фудом употребляйте фруктовые или овощные салаты. А по вечерам , если очень хочется есть пейте кисломолочные продукты. Они утолят голод, насытят витаминами и не повредят вашей фигуре. Такое питание просто незаменимо перед свадьбой, когда Вам необходимо в кратчайшие сроки сбросить лишний вес. А изысканные и женственные свадебные платья только подчеркнут всю стройность Вашей фигуры.

В течение дня пейте натуральные мочегонные средства, например отвар из кураги. Но помните о чувстве меры. Это был следующий совет.

Так же важно быть физически активным человеком. Делать упражнения, расходуя накопившуюся энергию, получаемую с пищей. Нагрузка должна быть регулярной и не изматывающей. На работе по возможности больше передвигайтесь по офису и меньше сидите на стуле. Хотя даже сидя на стуле можно сделать пару упражнений. Например, поднимать согнутые в коленях ноги в верх.

Старайтесь пить меньше сладких напитков и больше воды. Белый сахар замените на коричневый или совсем откажитесь от него. А если хочется сладкого, съешьте зефир или пастилу. Кофе – в умеренных количествах может доставить удовольствие и даже принести пользу.

Другими словами – правильно похудеть – это труд, который потребует от вас самодисциплины и терпения. Пусть вашим принципом станет девиз – быть здоровой – значит быть красивой!