ты - единственная

Как похудеть на велосипеде?

Самым популярным способом избавления от лишнего веса являются диеты. Но и физические нагрузки не менее эффективны в борьбе с килограммами. Преимуществом такого способа является укрепление мышц, помогающее придать фигуре идеальные формы. Одним из самых доступных видов фитнеса является езда на велосипеде. Для того чтобы этот вид транспорта быстро вернул силуэту прежнюю стройность, нужно правильно выбрать его и использовать эффективную систему тренировок.

Модель велосипеда может быть любой. Нужно только учитывать условия, в которых он будет эксплуатироваться, чтобы тренировки не превратились в пытку. Не стоит приобретать горный, кроссовый или трековый вариант. Такая покупка потребует лишних расходов, но не поможет в избавлении от лишнего веса. Можно, к примеру купить велосипеды Ardis, которые отлично подходят для любых дорожных покрытий.

Ездить на велосипеде можно в любое удобное время. Но если уничтожить лишние килограммы хочется как можно быстрее, желательно запланировать тренировки на утренние часы. В это время суток все метаболические процессы проходят значительно активнее. Утренние часы удобнее и потому, что после трудового дня езда на велосипеде может показаться чрезмерной нагрузкой.

фитнесс для похудения

Кушать перед тренировкой не нужно. В таком случае для создания энергии организм будет использовать содержимое желудка, поэтому никакого похудения не получится. Можно выпить чашечку чая или кофе без сахара для бодрости, исключения мучительного чувства голода.

Тренироваться нужно не меньше 40 минут. Если езда на велосипеде продолжается полчаса и менее, польза от нее будет минимальной. Малозаметное похудение будет происходить только от ускорения обмена веществ. В течение этого времени для создания энергии организм использует скопившийся в печени, мышцах гликоген. Только после 30 минут начинается забор жиров из скопившихся отложений, что и требуется для похудения.

0 отзывов

Выскажите Ваше мнение!

Имя:
E-mail:
Отзыв:

О проекте

Наш сайт - это место для уникальных, красивых, счастливых, успешных и здоровых девушек, которые желают всегда оставаться такими же прекрасными. Здесь ты найдешь много полезной и интересной информации, советов и обзоров, основная идея которых - помочь тебе всегда пребывать в гармонии с собой! У нас всегда - свежие рецепты красоты, советы психологов, косметологов, стилистов, визажистов! Все-все-все-все для твоей уникальности!

Мы рады приветствовать тебя на сайте Я - ОДНА ТАКАЯ!

Присоединяйся!

Заказать рекламу:

Реклама на сайте

Популярные рубрики:

© 2010-2011. Ione.com.ua - "Я - ОДНА ТАКАЯ!". Все права защищены. Копирование материалов возможно только при условии одновременного размещения и постоянного наличия на странице активной и открытой для поисковых систем гиперссылки на Ione.com.ua.