Гречневая диета относится к самым эффективным, но и самым строгим и жестким монодиетам. Хотя выдержать ее довольно не просто – питаться придется в основном одной гречкой, но она позволяет избавиться от 10 кг веса. Длительность гречневой диеты – 7-10 дней.
Правила гречневой диеты:
Во время гречневой диеты разрешается дополнительно к гречке съесть одно яблоко и выпить до литра обезжиренного кефира или чашку йогурта. Зато пить можно в неограниченном количестве, но только чай и минеральную воду. Соль, сахар и специи придется полностью исключить – есть гречневую кашу надо без приправ. Дневная норма гречки – один стакан.
Секрет гречневой диеты в приготовлении гречневой крупы. Гречку не надо варить. Стакан крупы заливают 2,5 стаканами крутого кипятка, укутывают посуду и оставляют настаиваться на всю ночь. С утра Ваше главное блюдо готово. Гречку можно приготовить быстрее, если засыпать крупу в термос и залить кипятком. Тогда блюдо будет готово уже через пару часов. В готовую гречку можно добавить мелко нарезанное яблоко или залить ее кефиром, но ни в коем случает не солить.
Распределить гречку необходимо между двумя трапезами – завтраком и ужином. На обед съешьте яблоко или выпейте кефир. Есть на ночь при гречневой диете нельзя, ужин должен быть не позднее чем за 6 часов до сна. Если на ночь очень хочется есть, выпейте чашку чая, съешьте кусочек яблока.
Особенности гречневой диеты:
В начале гречневой диеты Вы будете худеть очень быстро – сбрасывать до 1 кг веса в день, постепенно этот процесс будет замедляться. Такое резкое похудение объясняется выводом лишней жидкости из организма во время диеты.
Выдержать строгую гречневую диету могут не многие – нелегко есть пресную гречку и запивать ее кислым кефиром. Плюс ко всему, у нее есть некоторые противопоказания, например, она не рекомендуется людям, у которых наблюдается нефроптоз . Но уже через неделю Вы увидите чудодественный результат гречневой диеты – Вы станете заметно стройнее и изящнее.
Повторно сесть на гречневую диету можно не раньше, чем через месяц, так как эта диета довольно тяжелая для организма . При выходе из диеты не набрасывайте на мучную и крахмалистую пищу, ешьте как можно больше сырых фруктов, пейте больше воды.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!