Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота – это витамин В9, необходимый для создания и развития новых клеток, кровеносной, нервной и иммунной системы, его наличие особенно важно в раннем детстве и в период внутриутробного развития.

Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

Учеными доказано, что при недостатке фолиевой кислоты в организме будущей матери, у плода могут развиться серьезные пороки нервной системы (гипотрофия, гидроцефалия), которые зарождаются в течение первых 2-4-х недель беременности. В этот период не каждая женщина уже знает о своем «интересном» положении. Поэтому, как бы банально это не звучало, беременность необходимо планировать и начинать прием этого витамина за три–четыре месяца до зачатия. Рекомендуемая суточная доза составляет 400 мкг, для беременных она возрастает в 2 раза – до 800 мкг.

Фолиевая кислота присутствует в листьях зелени: петрушке, шпинате, отсюда и ее название – «folium» от латинского лист. Также в большом количестве она содержится в абрикосах, моркови, яичном желтке, тыкве, помидорах, сыре, икре, печени, зерновом хлебе. Необходимо учитывать, что при тепловой обработке 90% витамина разрушается, поэтому его необходимо дополнительно принимать в форме таблеток. Чаще всего его продают в дозировке 1 мг, равной 1000 мкг.

Врачи иногда прописывают витамин В9 в более серьезных дозах – 5 мг в сутки, что в несколько раз превышает суточную норму. Обычно такие большие дозы назначают краткими курсами (до 30 дней) женщинам, у которых в роду были случаи рождения детей с пороками нервной системы. Фолиевая кислота очень полезна ребенку и совершенно не токсична, но ее длительное применение в больших дозах (более трех месяцев) может сказаться на снижении витамина В12 и привести к анемии.

Дефицит витамина В9 у мужчины способен уменьшить количество здоровых сперматозоидов, в связи с чем, будущему папе необходимо это учесть и не менее, чем за три – четыре месяца до зачатия, начать прием препарата в профилактической дозе – 400 мкг.