Если любимое платье стало внезапно мало, а через несколько дней ответственный выход, попробуйте сесть на быструю экспресс диету. С помощью этой быстрой диеты Вы сможете за очень короткое время избавиться от пары килограммов. Но в быстрой диете есть свои плюсы и минусы.
Особенности быстрой диеты:
Главный недостаток этой диеты – то, что вес уходит не только за счет сжигаемого жира, но и за счет потерь мышечной массы и жидкости. Поэтому после выхода из быстрой диеты не стоит включать в свое меню тяжелые продукты – мучное, сладкое и жирное. Наоборот, необходимо есть в основном молочное, овощи и фрукты, при приготовлении которых обязательно используйте подставку под горячее . Также необходимо больше пить чистой воды.
Длительно придерживаться быстрой диеты нельзя, так как несбалансированное питание может привести к ухудшению здоровья.
Главный плюс быстрой диеты – вы действительно очень быстро потеряете вес и сможете привести себя в норму перед каким-либо событием. Если Вы страдаете отеками, то быстрые диеты, за счет выводя жидкости из организма могут стать палочкой-выручалочкой и помогут Вам быстро прийти в норма.
Если Вы решили попробовать быструю диету, то выберите для этого выходные дни. Вам будет легче отказать себе в еде и Вы сможете не спеша подобрать необходимые продукты и приготовить. Если Вас будет мучить голод, то Вы сможете прогуляться или спокойно выпить чашку чая.
Во время быстрой диеты необходимо отказаться от сахара, крахмалистых овощей, бананов и даже авокадо, а готовить капусту, перец, куриную грудку, яйца и рис, а соль заменить чесноком .
Быстрая диета рассчитана на 2 дня. После пробуждения обязательно выпейте чистой воды. Примерное ежедневное меню быстрой диеты.
Меню быстрой диеты:
Первый завтрак (через 1 час после пробуждения). Чашка не очень крепкого несладкого чая, кусочек хлеба или тост.
Второй завтрак. Чашка молока или кефира, йогурта или ряженка с низким процентом жира, ложечка меда и что-нибудь из фруктов – яблоко, мандарин или апельсин.
Обед. 120 гр куриной грудки или телятины, две-три ложки отварного риса, 100 гр отварных овощей и чашка фруктового сока.
Ужин. Овощной или фруктовый салат (не более 100 гр), который можно приправить лимонным соком и 100 гр нежирной рыбы, чашка чая или кефира.
Придерживаясь такого меню в течении выходных, Вы сможете сбросить до 2 кг веса.
0 отзывов
Выскажите Ваше мнение!